身体についた脂肪を見ると「筋トレしなきゃ！」と思いますが、筋トレって本当に苦行ですよね。。。
筋トレは効果が出るまで時間がかかるのでモチベーションの維持が何よりの天敵。
女性が筋トレをしはじめて効果が出るまでどれくらいかかるのかちょっと調べてみました。
年齢によって多少異なりますが、腹筋など筋トレの効果が出やすいところでも最低１カ月。
「筋肉がついてきた」と自分で実感できるまでに3カ月はかかるそうです。
ダイエットのためにする筋トレは週に2回、1回1時間ほどの時間をとってキッチリやっても最低2カ月かかると。
女性はキッチリやってもムキムキになることはなくしまって細くなっていくというところは助かりますが、生半可な覚悟では継続できそうにありません。
そんな訳で効果を目視できないと自分ではとても続けられそうにないと思ったので、筋肉量を測れる体重計を買ってしまいましたw
筋トレ方法についても調べましたが一気に全身をやると後悔しかしなさそうなので、部位ごとに日を分けてトレーニングをしようと思います。
お腹と腕を月曜、脚を水曜、体幹を金曜という感じで。
意志の弱い私にはモチベーションを維持するための道具は必須w
お金をかけることでさらに自分のモチベーションをあげることにもなりますしね。
とりあえず少しでも効果が出るまで継続できればさらにやる気は出ると思うので頑張ってみます！
