体を動かすのが苦手な人に特におすすめの運動がバレエダンサーの竹田純さんが考案した「床バレエ」
ついたお肉は気になるけど面倒臭いとついつい怠けてしまいますよね(>_<)
床バレエは床に体を預けることで効かせたい部分を意識しやすくした効率的なエクササイズ。
運動が苦手でもダイエット効果を上げやすいと話題になっています。
床バレエをするとおなかもペタンコになり姿勢もキレイになるという効果があります。
お腹やお尻が特に鍛えられますね。
私も実際にやってみましたがそこまで激しい運動ではないので続けられそう。
でも続けていると効果が出そうな感じはします。
床バレエの本も出ているのですが1ページ毎にQRコードがあり、これをスマホで読み取るとそのページに記載されている運動をyoutube動画ですぐに確認することができるのでとてもわかりやすいです♪
床バレエをする時はヨガマットなどのトレーニングマットを敷いた方が良いですね。
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