この前床バレエの本を買って実践してみたのですが中々良い運動になります。
床バレエは、身体についたお肉が気になるけど、体を動かすのが苦手な人に特におすすめなエクササイズ。
床バレエは床に体を預けてるする運動なので、身体を動かすことが好きじゃない人でも効果を上げやすいと話題になっています。
バレエダンサーである竹田純さんが考案しました。
床バレエをするとおなかもペタンコになり姿勢もキレイになるという効果があります。
お腹やお尻が特に鍛えられますね。
床バレエの本には自分が気になる部分とそれに効果がある運動方法が記載されているのですが、1ページごとにQRコードがあってコードをスマホで読み取ると、本に書かれている運動がyoutubeの動画ですぐに確認できるようになっています。
本で見てもどのような動きをすれば良いのかわかりにくいのでこれが本当に便利。
頑張ってお腹をへこませようと思います！w
床バレエをする時は絶対にヨガマットなどのトレーニングマットを敷いた方が良いですよ～。
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